土曜日 自由練習～実戦クラス 準備運動～柔軟～基本稽古～ミット打込み～組手

ニューマシーン　セーフティブレスベンチセットの組み立て

まずは５０ｋｇに挑戦！

柔軟　悪戦苦闘です　マイペースで・・・

基本稽古　突き・裏拳・手刀・受け・蹴り各2種を10本ずつ

１０分連続間連続で　一本一本気合い入れてのミット蹴りで汗だく！

日曜日はゆっくりと・・・

2017年1月 稽古