ボールペン

 

グローブ空手 26日の土曜日

2015-9-17~24 稽古

 　　　　　　　　　　　　　　龍拳サーキットスタート

 　　　　　　　　　　　　　　龍拳サーキット、ここまでで６００秒！みんなバテバテです。

 　　　　　　　　　　　　　　Y流、打たしてあげてる作戦でなんとか

 　　　　　　　　　　　　　　得意の後ろ蹴り、的が大きいのに・・・

                                     ええ加減・・・　

 　　　　　　　　　　　　　ひげ流上段まわし蹴りY氏にHIT!

 　　　　　　　　　　　　　　　鏡ではございません

 　　　　　　　　　　　　　　　Y〇流創始者、いいのもらっちゃいました

2015-9 ４人で曽爾高原ダッシュと帰りに寄った公園の長い階段

まだまだこれから・・・

景色は良いが足はガクガク

少し険しい上り

途中の長い下り階段

車での帰りに寄った公園の長い階段、４００段くらいかな？

２万歩くらいのコース、二日連続で少しきつかったけどまた行きたい、、、かな？
階段ダッシュ、大会に出る方にはおすすめですね(^^♪

2015-9-20 大台ケ原

１９日の道場終了後、２６時から大台ケ原の山頂まで足腰を鍛えるためダッシュで・・・！